ショート動画よりAIを使った方が脳が疲れる

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title: ショート動画よりAIを使った方が脳が疲れる
published_at: '2026-08-31T19:19:16+09:00'
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最近、定期的に瞑想をしようかなと考えている。しようかなというより、必要だなと感じている。

ショート動画を見ていると、ブレインロットとか、ドパガキとか言われるじゃん。でも、ぶっちゃけ俺の感覚では、ショート動画のようなドーパミンコンテンツを見るより、AIを使った方が情報量が多いと思うんだよね。

そっちの方がドーパミンが出るというわけではないんだけど、情報量がめちゃくちゃ多いから、ブレインフォグに近い感じになる。今は、ショート動画やドーパミンコンテンツを見るより、AIを使った方が脳が疲れるんじゃないかな。多分ね。

## テキスト情報はキーワードがめちゃくちゃ多い

これは、おそらく情報量が多いからだと思う。情報量というより、テキスト情報が多いんだよね。テキスト情報はキーワードがめちゃくちゃ多いから、意外と頭を使う。だから、すげえ疲れる。

逆に、ポッドキャストはあまり疲れない。耳から入るから。動画もそこまで疲れはしない。ただ、ショート動画のようなものは、脳が疲れるというより時間が食われる。SNSのプラットフォームは、基本的に時間の奪い合いだからね。

AIを使うと、いろいろなことが一気に進む。だから、そこにめちゃくちゃ集中しないといけなくて、めちゃくちゃ疲れる。多分、これがショート動画より疲れる原因なんじゃないかなと感じている。

## 努力しないでできる瞑想は15分から30分

俺は基本的に、コンテンツ制作もAI開発もやっている。どちらもやっているからめちゃくちゃ疲れて、1日ずっとぼーっとしてしまう時もある。

瞑想は以前からちょくちょくやっていて、最近もまたやり出した。ただ、あまり集中力が続かないんだよね。1時間しようと思っているけど、大体15分くらい、頑張って30分くらいが、今の俺が無理せずできる範囲だと思う。

そう考えると、集中力がなくなっているなとも感じる。ここは、1時間できるようになることを目指していこうかなと思っている。

## 頭から情報を抜いていかないといけない

仕事が多い分、定期的に瞑想して頭をクリアにしないと、何か手につかなかったり、よくわからないことをしてしまったりする。集中力の部分と、脳をクリアにする部分は、定期的に情報を頭から抜いていかないといけないなと感じた。

丸一日何もしないとか、仕事をしないとか、AIを使わないとか、スマホを使わないとか。デジタルデトックスも、ワンチャンやるべきだとは思う。でも正直、俺としては今、そんなことをやっている暇はないなという感じ。

とりあえず今は、毎日やって、いろいろな情報をぶち込みながらアウトプットしていくフェーズだと思っている。休むという概念がそもそもないから、俺は今までどおり突っ走っていこうと思う。

## 逆にぼーっとしすぎて、何の成果も出ない

ただ、やることが増えている以上、ブレインフォグをなくすために、瞑想も定期的にやっていかないといけない。情報量が入りすぎて、逆にぼーっとしすぎて、何の成果も出ないみたいな感じになるからね。

自分のパフォーマンスを上げるためにも、そこはやっていかないといけないと感じている。瞑想をしていても集中力が下がっているのがわかるから、まずは一つの目標として、1時間の瞑想を毎日やっていこうかなと思う。