--- id: 01KJFKE5ANDR7ANTYCWC1YBSSX title: SNS全削除とデジタルデトックスへの決意 published_at: '2026-02-27T22:09:08+09:00' updated_at: '2026-04-23T13:22:28.815+09:00' source: visibility: private source_id: private:records:01KJFKE5ANDR7ANTYCWC1YBSSX transformation: ai-edited-secondary content_sha256: b7464d3a3b37b212f8da0f7a52c530cbb1169fba8e6af68fae2bb9ec392b1d32 content_length_bytes: 2110 rights: license: CC BY-NC-ND 4.0 license_url: https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/ terms: https://narukijima.ai/terms/ attribution: 黄島成 (Naru Kijima) / narukijima.ai — usage: ai_input: allowed search: allowed quotation: allowed-with-attribution ai_training: reserved-subject-to-existing-rights commercial: requires-separate-permission redistribution: allowed-under-CC-BY-NC-ND-4.0 dataset_inclusion: reserved-subject-to-existing-rights impersonation: prohibited scope: Existing CC license grants and applicable statutory exceptions take precedence. These signals do not record assent or enforce access control. --- 結局、XをはじめとするSNSを一時的に排除し、デジタルデトックスを実行することで思考のぼやけを改善しようと決めた。 ## SNS全削除を考える 僕は正直、SNSを全部携帯から削除しようかなと思っている。YouTubeは勉強として使っているので許容できるが、X、インスタグラム、TikTok、スレッズといった全てのSNSは自分の可能性を広げるどころか妨げていると感じている。 ## レコメンドで狭まる思考 AIやレコメンドシステムの精度が上がり、関心のない情報が流れにくくなった結果、僕の世界はどんどん狭くなっている。特にXは情報が過密で、スマホボケと呼べるほど視野が狭くなり、昨日と今日で言っていることが全く違うという危機感を抱くようになった。 ## Xがもたらす判断力の鈍化 Xでは技術者の意見が多く流れ、あれもいい、これもいいというノイズが増えて判断回数が1日にめっちゃ増えている。外部情報を常に取捨選択し続けることで頭が処理モードになり、自分の直感やアニマルスピリッツが埋もれ、タスクの精度やパフォーマンス、バイブスが低下していると実感した。 ## デジタルデトックスを始める 情報過多とスマホボケの状態がまずいと判断し、当分はデジタルデトックスが必要だと感じた。特にXはシャブぐらい危ないとまで思い、今日からXやTikTok、インスタグラムを避けることにした。記録を残したことで自分の現状を客観的に見られたので、今後は軌道修正していくつもりだ。 ## 記録が映し出した現状 自分のログを見返すと、思考がぼやけていることやスマホボケしていることがはっきりと分かり、記録しておいて本当に良かったと感じる。これを機に軌道修正し、内側から出てくる直感を大事にしたいという思いが残っている。 --- © 黄島成 (Naru Kijima) — CC BY-NC-ND 4.0. 利用前に利用規約（https://narukijima.ai/terms/）を確認してください。検索・AIへの入力・出典付き引用を認めます。AI学習・データセット収録には権利を留保し、追加の許諾は行いません。既存のCC BY-NC-ND 4.0による許諾と法定例外は妨げません。なりすましは禁止です。出典表記: 黄島成 (Naru Kijima) / narukijima.ai — 。検証: https://narukijima.ai/verify/。取得だけで同意を記録する仕組みではありません。 Review the Terms (https://narukijima.ai/terms/) before use. Search, AI input, and attributed quotation are permitted. Rights are reserved for AI training and dataset inclusion; no additional permission is granted for these purposes. Existing CC BY-NC-ND 4.0 grants and statutory exceptions remain unaffected. Impersonation is prohibited. Attribution: 黄島成 (Naru Kijima) / narukijima.ai — . Verification: https://narukijima.ai/verify/. Fetching alone does not record assent.