--- id: 01M1BN8R65SZERH64AVVJXMXNH title: ショート動画よりAIを使った方が脳が疲れる published_at: '2026-08-31T19:19:16+09:00' source: visibility: private source_id: private:records:01M1BN8R65SZERH64AVVJXMXNH transformation: ai-edited-secondary content_sha256: eae0fba3690316bb6c9232f601c5ee0f99233e695b33af8ea243d59f2c0f85e6 content_length_bytes: 3989 rights: license: CC BY-NC-ND 4.0 license_url: https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/ terms: https://narukijima.ai/terms/ attribution: 黄島成 (Naru Kijima) / narukijima.ai — usage: ai_input: allowed search: allowed quotation: allowed-with-attribution ai_training: reserved-subject-to-existing-rights commercial: requires-separate-permission redistribution: allowed-under-CC-BY-NC-ND-4.0 dataset_inclusion: reserved-subject-to-existing-rights impersonation: prohibited scope: Existing CC license grants and applicable statutory exceptions take precedence. These signals do not record assent or enforce access control. --- 最近、定期的に瞑想をしようかなと考えている。しようかなというより、必要だなと感じている。 ショート動画を見ていると、ブレインロットとか、ドパガキとか言われるじゃん。でも、ぶっちゃけ俺の感覚では、ショート動画のようなドーパミンコンテンツを見るより、AIを使った方が情報量が多いと思うんだよね。 そっちの方がドーパミンが出るというわけではないんだけど、情報量がめちゃくちゃ多いから、ブレインフォグに近い感じになる。今は、ショート動画やドーパミンコンテンツを見るより、AIを使った方が脳が疲れるんじゃないかな。多分ね。 ## テキスト情報はキーワードがめちゃくちゃ多い これは、おそらく情報量が多いからだと思う。情報量というより、テキスト情報が多いんだよね。テキスト情報はキーワードがめちゃくちゃ多いから、意外と頭を使う。だから、すげえ疲れる。 逆に、ポッドキャストはあまり疲れない。耳から入るから。動画もそこまで疲れはしない。ただ、ショート動画のようなものは、脳が疲れるというより時間が食われる。SNSのプラットフォームは、基本的に時間の奪い合いだからね。 AIを使うと、いろいろなことが一気に進む。だから、そこにめちゃくちゃ集中しないといけなくて、めちゃくちゃ疲れる。多分、これがショート動画より疲れる原因なんじゃないかなと感じている。 ## 努力しないでできる瞑想は15分から30分 俺は基本的に、コンテンツ制作もAI開発もやっている。どちらもやっているからめちゃくちゃ疲れて、1日ずっとぼーっとしてしまう時もある。 瞑想は以前からちょくちょくやっていて、最近もまたやり出した。ただ、あまり集中力が続かないんだよね。1時間しようと思っているけど、大体15分くらい、頑張って30分くらいが、今の俺が無理せずできる範囲だと思う。 そう考えると、集中力がなくなっているなとも感じる。ここは、1時間できるようになることを目指していこうかなと思っている。 ## 頭から情報を抜いていかないといけない 仕事が多い分、定期的に瞑想して頭をクリアにしないと、何か手につかなかったり、よくわからないことをしてしまったりする。集中力の部分と、脳をクリアにする部分は、定期的に情報を頭から抜いていかないといけないなと感じた。 丸一日何もしないとか、仕事をしないとか、AIを使わないとか、スマホを使わないとか。デジタルデトックスも、ワンチャンやるべきだとは思う。でも正直、俺としては今、そんなことをやっている暇はないなという感じ。 とりあえず今は、毎日やって、いろいろな情報をぶち込みながらアウトプットしていくフェーズだと思っている。休むという概念がそもそもないから、俺は今までどおり突っ走っていこうと思う。 ## 逆にぼーっとしすぎて、何の成果も出ない ただ、やることが増えている以上、ブレインフォグをなくすために、瞑想も定期的にやっていかないといけない。情報量が入りすぎて、逆にぼーっとしすぎて、何の成果も出ないみたいな感じになるからね。 自分のパフォーマンスを上げるためにも、そこはやっていかないといけないと感じている。瞑想をしていても集中力が下がっているのがわかるから、まずは一つの目標として、1時間の瞑想を毎日やっていこうかなと思う。 --- © 黄島成 (Naru Kijima) — CC BY-NC-ND 4.0. 利用前に利用規約（https://narukijima.ai/terms/）を確認してください。検索・AIへの入力・出典付き引用を認めます。AI学習・データセット収録には権利を留保し、追加の許諾は行いません。既存のCC BY-NC-ND 4.0による許諾と法定例外は妨げません。なりすましは禁止です。出典表記: 黄島成 (Naru Kijima) / narukijima.ai — 。検証: https://narukijima.ai/verify/。取得だけで同意を記録する仕組みではありません。 Review the Terms (https://narukijima.ai/terms/) before use. Search, AI input, and attributed quotation are permitted. Rights are reserved for AI training and dataset inclusion; no additional permission is granted for these purposes. Existing CC BY-NC-ND 4.0 grants and statutory exceptions remain unaffected. Impersonation is prohibited. Attribution: 黄島成 (Naru Kijima) / narukijima.ai — . Verification: https://narukijima.ai/verify/. Fetching alone does not record assent.