25時間リズムと閉店後の生活

眠たくなったら寝るのが一番自然だと思っているのに、その自然さに任せると生活が少しずつ後ろにずれていく。直そうとしても一時的にしか戻らず、薬やサプリで押さえ込む感覚にもあまり納得できていない。

問題は睡眠より営業時間との衝突にある

生活が1時間ずつずれること自体は、自分の中ではそこまで問題ではない。ただ、夜中になる前に商業施設もカフェも閉まっていく。そこで起きて活動しようとしても、行ける場所が限られる。ADHDの自分にとって、行動できない状態になることが一番きつい。

何回も生活リズムを直そうとしたけれど、結局戻らない。無理に寝て、無理に起きても、体調が悪くなってパフォーマンスが落ちる。眠たくなったら寝る方が自然なのに、それをやると25時間ぐらいの周期に寄っていく。乱高下しているわけではなく、ずっと少しずつ伸びて、だいたい2週間ごとに一周する感覚がある。

もっと動けば眠れるのかとも考える。ただ、手術してから左足に水が溜まりやすくなっていて、過度な運動には限界がある。酒を飲んだから寝られるわけでもない。体を無理やり疲れさせる解決策は、自分の身体条件とあまり噛み合っていない。

人間の体は日光を浴びないと調子が崩れる感覚がある。セロトニンの話も含めて、日光の代わりを何かで埋めないといけない気がする。ただ、ビタミンCやビタミンDを飲んでも、自分の体感では飲んでも飲まなくても誤差だった。サプリや薬で生活リズムそのものを根本的に変える実感はまだ持てていない。

そう考えると、時差を利用して場所を変える選択肢も出てくる。リズムが25時間寄りなら、場所を動かして社会の昼に合わせる方が理屈としては合う。ただ、それをやるなら2週間単位でいないと意味が薄いし、ほぼホテル生活になる。パスポートもまだなく、海外に慣れているわけでもない。現実的にはお金も手間も大きい。

生活リズムが狂っているというより、自分のコンフォートゾーンが25時間寄りにあるのだと思う。だから直すべきものとしてだけ扱うと、毎回無理が出る。問題は自分のリズムそのものではなく、そのリズムと社会の営業時間がぶつかることにある。ここをどう設計するかを考えないといけない。